• June 6, 2021

เทคนิค

เทคนิค การแต่งตัวให้ดูดี เลือกเสื้อผ้าเข้ากับรูปร่าง สำหรับ เทคนิค การแต่งตัวให้ดูดี โดยการเลือกสวมใส่ เสื้อผ้าที่สามารถ เข้ากับรูปร่างของเราได้ เสื้อผ้าจึงถือว่า เป็นหนึ่งในปัจจัย 4 ที่สำคัญ และจำเป็นอย่างมาก แต่แล้ว เราจะแต่งตัวอย่างไร ให้เหมาะสม และดูเข้ากับรูปร่าง และตัวเราได้มากที่สุด ? ยิ่งไปกว่านั้นแล้ว แฟชั่นในปัจจุบัน ที่เห็นได้ว่า มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด และเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จนเราเองก็แทบจะตาม ไม่ทันแฟชั่นเลย นอกจากนั้นแล้ว หุ่น และรูปร่างของเราเอง ก็ยังมีความเปลี่ยนแปลง ด้วยเช่นกัน ที่ไม่ว่าจะอ้วนขึ้น หรือผอมลงอีกต่างหาก เอาเป็นว่า หากเราไม่สามารถ เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ของเราได้ งั้นการเลือกหา เสื้อผ้า ที่เข้ากับรูปร่าง ก็คงจะเป็นทางออก ที่ดีที่สุดแล้ว เทคนิค การแต่งตัวด้วยเสื้อผ้า ให้เข้ากับรูปร่าง 2021 สาวหน้าอกเล็ก เทคนิค การแต่งตัว สำหรับสาวที่มีขนาดหน้า อกเล็ก ซึ่งต้องบอกเลยว่า เรื่องหน้าอกเล็ก หรือหน้าอกใหญ่…

Read More

เทคนิค

เทคนิค การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ เทคนิคการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดี น้ำคือประกอบสำคัญ หลักเลยก็ว่าได้ ที่ร่างกายหากขาดสารอาหารอยู่ได้นานถึงอาทิตย์ หากขาดน้ำเราจะมีชีวิตอยู่ได้เพียงวันเดียวก็ไม่สามารถอยู่ได้ ฉะนั้นเราควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ต่อวัน ร่างกายของแต่ละคนนั้นก็จะแตกต่างกันออกไปในการต้องการน้ำ โดยจะใช้สูตรการคำนวณน้ำหนัก  x2.2×30/2=ปริมาณน้ำที่ต้องการเช่นน้ำหนักตัวอยู่ที่  55×2.2×30/2=1,815มล. ที่ควรได้รับต่อวันหากเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยกว่าปริมาณ ที่คำนวณออกมาแล้วนั้น จะส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตนั้นทำงานไม่ค่อยจะดี เทคนิค การดื่มน้ำอย่างถูกหลัก เทคนิคซึ่งปัจจัย หลักร่างกาย ต้องการที่จะขับผลเสียออกถ้าร่างกายไม่สามารถที่จะขับของเสียออกได้แล้วนั้นจะทำให้เกิด การสะสมของลิ่มเลือดอันเป็นสาเหตุ ที่จะทำให้เกิดโรคภายในอนาคตได้ อันดับแรกที่เราควรจะดื่มน้ำเลยคือ ตอนเช้า 2 แก้วติดกัน  เพราะร่างกายนั้นขาดน้ำตลอดทั้งคืน แต่ก็ยังมีความเชื่อที่ผิด ๆ อยู่ว่า ตลอดทั้งคืนเราไม่ได้ลุก หรือว่าใช้พลังงานอะไรสักเท่าไหร่เพียงแค่หลับนอน ซึ่งการนอนนั้นการใช้พลังงานเช่นกันทำให้เราอ่อนเพลียเมื่อตื่นนอนทุกเช้า  หลายคนชอบที่จะดื่มน้ำเย็นมากกว่าน้ำอุ่น หรือว่าน้ำในอุณภูมิห้อง เพราะทำให้รู้สึกสดชื่น เทคนิค แต่การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้ระบบร่างกายเพิ่มการทำงานมากขึ้นทำให้หลังจากการดื่มน้ำเย็นจัดเสร็จแล้วจะทำให้ร่างกาย รู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าการดื่มน้ำอุ่น  อย่างที่กล่าวการดื่มน้ำในข้างต้นนั้น คือการดื่มน้ำเปล่าไม่ใช่ว่าการดื่มน้ำแบบทดแทน อย่างน้ำส้ม น้ำอัดลม น้ำหวาน การดื่มน้ำเหล่านี้จะทำให้ระบบการทำงาน ของไตนั้นทำงานได้หนักเพราะเราดื่มน้ำตาลในปริมาณมาก ๆ ย่อมส่งผลให้เกิด โรคอ้วน โรคเบาหวานได้ หรืออาจจะเพิ่มรสชาติที่ไร้น้ำตาลอย่างมะนาว…

Read More