• July 13, 2021

บำรุงครรภ์

บำรุงครรภ์ อาหารบำรุงของคุณแม่ เตรียมพร้อมตั้งแต่เริ่มตั้งท้อง บำรุงครรภ์อาหารบำรุงของคุณ ทางกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้มีการแนะนำอาหาร สำหรับหญิงตั้งครรภ์ จนถึงการคลอดบุตร และหลังคลอดบุตร ด้วยการให้เน้นทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ และมีความเพียงพอ ต่อร่างกาย เพื่อการเจริญเติบโต ของทารกในครรภ์นั่นเอง สำหรับการเตรียม ความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ ควรเลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่ คือ ข้าว แป้ง ไข่ เนื้อสัตว์ นม ถั่วชนิดต่างๆ ผักสด และผลไม้สดปลอดสารพิษ เพื่อการเจริญเติบโต ของทารกในครรภ์ ซึ่งในแต่ละช่วงของเดือน ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์ จะต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันไป ( บำรุงครรภ์ ) ช่วงไตรมาสแรกคือ 1-3 สำหรับเดือนแรก ความต้องการ ของพลังงานของร่างกาย จะมีความต้องการเพิ่มมากขึ้น เพียงเล็กน้อย และควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลายชนิด หากคุณแพ้ท้องมาก จนทำให้ทานอาหารได้น้อยลง…

Read More