• August 6, 2021

บริหารปอด

บริหารปอด 8 ท่าบริหารทำง่าย หายใจคล่อง ปอกแข็งแรง บริหารปอด มนุษย์ใช้ชีวิตด้วยการ หายใจเข้าออกตลอดเวลา เพื่อรับอากาศ และมลพิษที่ปนเปื้อน อยู่มากมาย หรือบางคนก็ มักที่จะมีพฤติกรรม ที่ชอบสูบบุหรี่เป็นประจำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ ปวดของมนุษย์เรานั้น ต้องทำงานหนักมากยิ่งขึ้น หากคุณสังเกตร่างตัวเอง จะเห็นได้ว่าเวลาที่ ต้องทำงานหนัก หรือออกกำลังกายหนัก ก็มักจะหายใจลำบากกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ยังทำให้ หัวใจเต้นเร็วมากขึ้น ก็ยิ่งเหนื่อยง่ายมากขึ้น และยิ่งในช่วงที่มีโรคไวรัสโควิด-19 อย่างที่ทราบกันดีว่า เมื่อได้ติดเชื้อแล้ว ก็จะมีผลกระทบ กับทางเดินหายใจ และเข้าทำลายปอดอย่างโดยตรง และหากว่าปอดของเรา อ่อนแอก็จะยิ่งสามารถ รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น! อย่างนั้นแล้วคุณก็ควร ที่จะรู้จักวิธี และดูแลปอดของเรา ให้มีความแข็งแรงเข้าไว้ให้มากๆ นะคะ วันนี้เราจึงนำข้อมูลมาแนะนำ ซึ่งก็คือท่าบริหารปอด และจะช่วยให้ปอดแข็งแรง กับท่าบริหารง่ายๆ ท่านสามารถทำตามกันได้ ดังนี้ บริหารปอด : ฝึกหายใจเข้าลึก-ออกยาว เริ่มจากการยืนตัวตรง และหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกยาวๆ ให้เว้นช่วงการหายใจ เข้า –…

Read More