• July 23, 2021

แจกสูตร

แจกสูตร

แจกสูตร วิธีแก้ความจำไม่ดี สมาธิสั้น ขี้หลงขี้ลืม

  • แจกสูตร ( สมาธิสั้น )

สมาธิสั้น คือ เป็นภาวะของผู้ที่ป่วย และมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ไม่มีสมาธิ อยู่นิ่งๆ และรอคอยอะไรไม่ได้ โดยหลายท่านมักคิดว่า โรคนี้จะพบได้แต่กับเด็กเท่านั้น แต่ในความจริงแล้ว อาการของโรคนี้ ก็ยังสามารถคงอยู่ไปจนกระทั่ง เข้าไปสู่ช่วงวัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ได้ จึงอย่าแปลกใจที่วัยรุ่น และในวัยผู้ใหญ่จะมีสมาธิสั้น ได้เช่นเดียวกัน

แจกสูตร วิธีแก้ความจำไม่ดี สมาธิสั้น ขี้หลงขี้ลืม

10 อาการที่บ่งชี้ว่า คุณอาจป่วยสมาธิสั้น

10 อาการที่บ่งชี้ว่า คุณอาจป่วยสมาธิสั้น

สาเหตุที่ทำให้ความจำไม่ดี และสมาธิสั้น ตั้งแต่อายุยังน้อย เป็นเพราะอะไรกันแน่ ?

( แจกสูตร ) คุณรู้หรือไม่ว่า คนเรานั้นมีสมาธิสั้น มากกว่าปลาทองสะอีก!! โดยเรื่องนี้เป็นข้อมูลจากทาง ( National Center For Biotechnology Information ปี 2013 ) ได้มีรายงานว่า มนุษย์เรานั้น มีความสนใจระยะสั้น หรือว่ามีสมาธิที่ จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งลดลงไป จาก 12 วินาที เหลือเพียง 8 วินาที ซึ่งในขณะที่ปลาทองนั้น มีความสนใจระยะสั้น ถึง 9 วินาที ใครจะหาว่าปลาทองความจำสั้นไม่ได้อีกแล้ว เรามาดูกันดีกว่าว่า ทำไมมนุษย์มีความจำไม่ดี สมาธิสั้น ขี้หลงขี้ลืม ตั้งแต่อายุยังน้อย ?

สาเหตุที่ทำให้ความจำไม่ดี และสมาธิสั้น ตั้งแต่อายุยังน้อย เป็นเพราะอะไรกันแน่ ?
  • ( พันธุกรรม ) ได้มีงานวิจัยบอกว่า ผู้ที่มีสมาธิสั้น ก็มักจะมีพ่อแม่ หรือญาติพี่น้อง ที่มีส่วนเกี่ยวข้อง ทางสายเลือด ที่จะมีโอกาส และแนวโน้มที่จะ เป็นโรคสมาธิสั้น จึงมีผลต่อกัน ผ่านพันธุกรรม
  • ( การทำงานของส่วนสมองหน้าผิดปกติ ) โดยสมองบริเวณส่วนหน้า ที่เป็นส่วนในการควบคุมสมาธิ การเคลื่อนไหว และการคิดวิเคราะห์ และในการวางแผน รวมไปถึงปัญหา สำหรับการเคลื่อนไหว จึงเป็นเหตุทำให้ ผู้ป่วยโรคนี้ ไม่สามารถอยู่นิ่งๆ นานๆ ได้
  • ( เป็นโรคสมาธิสั้นมาตั้งแต่อายุยังน้อย ) อย่างที่เราได้บอกไปว่า ผู้ป่วยโรคสมาธิสั้น ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กนั้น ก็ยังสามารถพบได้ในวัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ หากไม่ได้รับการบำบัดรักษา
  • ( ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ) อย่างเช่น การคุยโทรศัพท์ ไปพร้อมกับการเขียนบทความไปด้วย หรือเล่นโทรศัพท์มือถือไปพร้อมๆกับ ดูทีวี ซึ่งได้มีรายงานวิจัยบอกว่า การทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จะส่งผลทำให้มีผลเสียต่อสมอง และเมื่อทำบ่อยๆขึ้น ก็อาจจะทำให้เกิดความจำไม่ดี และเกิดสมาธิสั้นได้
  • ( การหลั่งสารเคมี ในสมองอย่างไม่สมดุล ) สารเคมีในสมองนั้น มีอยู่ 2 ตัว ก็คือ นอร์อิพิเนฟริน และโดปามีน และถ้าหารหลั่งของสารทั้งสองตัวนี้ ไม่สมดุลกัน ก็จะทำให้สมาธิสั้น และจดจออยู่กับสิ่งหนึ่งได้ไม่นาน
  • ( ยุคสมัยที่มีการเปลี่ยนแปลงไป ) เนื่องจากในปัจจุบันนี้ ผู้คนต่างต้องแข่งขันกันเอง ทำอะไรก็ต้องรีบ ต้องรวดเร็วไปหมด ทำให้ส่งผลต่อ พฤคิกรรมใจร้อน และไม่สามารถควบคุมได้
  • ( การใช้อุปกรณ์ Smart Device ) อย่างเช่น สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต ที่มีส่วนในการกระตุ้น ทำให้สมาธิสั้นได้ เนื่องจากเมื่อเกิดการเล่นไปนานๆ ก็อาจจะส่งผลให้ผู้นั้น ขาดสมาธิ และขาดการควบคุมตัวเอง ไม่สามารถอยู่นิ่งๆได้

( แจกสูตร ) เมื่อความจำไม่ได้ ขี้หลงขี้ลืม สมาธิสั้น มีข้อแก้ไข และปรับพฤติกรรมได้อย่างไร

จัดการชีวิตประจำวัน
  1. จัดการชีวิตประจำวัน

( พักผ่อนให้เพียงพอ และเป็นเวลา ) อย่างน้อยควรพักผ่อนวันละ 7-8 ชั่วโมง เพราะการพักผ่อน ที่ไม่เพียงพออาจจะทำให้ เกิดอารมณ์หงุดหงิดง่าย สมาธิไม่ดี และไม่สามารถจดจ่ออยู่กับงานได้

( ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ) เพื่อทำให้ร่างกาย ได้ใช้พลังงานในเชิงบวก รวมไปถึงช่วยลดความเสี่ยง ที่จะเอาเวลาไปทำเรื่องไร้สาระ หรือดื่มของที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

( ทำกิจกรรมฝึกสมาธิ หรือทำกิจกรรม พักผ่อน เพื่อนผ่อนคลายสมอง และช่วยฝึกสมาธิ ) อย่างเช่น การนั่งสมาธิ เล่นดนตรี อ่านหนังสือที่ชื่นชอบ

2. จัดการเวลา

( ตั้งเวลาสำหรับทำกิจกรรมต่างๆ ) ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือนั้น ได้มีแอพพลิเคชั่น ในการแจ้งเตือน เพื่อไม่ทำให้คุณหลงลืม หรือทำงานจนลืม ที่อื่นๆที่ต้องทำ ( จดสิ่งที่จำเป็นต้องทำ ไว้ในสมุดโน้ต หรือปฏิทิน ) อย่างเช่น ขอบหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือบริเวณโต๊ะทำงาน ที่คุณมองเห็นได้ง่าย

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวแจกสูตร น่าดูแบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >>  vnlabcode  ขอบคุณที่รับชมนะคะ  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *